전통음식 김치 효능에 대해서 한방에 알아보도록 하겠습니다. 김치는 대한민국의 전통음식이죠 매일 매일 먹어도 질리지 않을 음식인데요 김치가 어떤 효능이 있는지 한방에 알아보도록 하겠습니다.
김치의 효능 알아보기
1. 면역력 강화
김치는 비타민과 항산화제가 들어가있습니다 이러한 영양소들이 사람의 면역력을 강화시켜주는 역활을합니다
2. 피부건강
김치는 위에서 이야기한것과 같이 비타민이 많이 들어있어서 피부미용 효과와 피부 건강을 개선해줍니다. 비타민 A는 주름을 예방해주는 효과가 있다고 하며 피부를 건강하게 지켜줍니다.
3. 장건강
소화를 원활하게 해주는 식이섬유가 많이 들어있고 위장을 건강을 지켜줍니다. 대신 너무 짜거나 맵게 드시는건 좋지 않습니다.
4. 콜레스테롤 조절
김치는 셀레늄과 알리신이 풍푸합니다. 이 영양소는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 영향을 하며 특히 알리신의 경우 심장질환의 발생 위험을 낮춥니다
