족저근막염 증상 및 관리방법 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 족저근막염 증상 및 자연 치료 후기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  족저근막염때문에 한참고생을 했었는데요.  우리를 괴롭히는 족저근막염에 대해서 증상 및 관리 방법등에 대해서 알아보도록 할께요.

 

 

 

족저근막염 상세내용 

 

 

 

 

 

Contents

족저근막염이란?

족저근막염증상

족저근막염 관리방법

 

 

 

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족저근막염이란?

족저근막염은 발바닥을 감싸고 있는 족저근에 염증이 생겨서 발바닥에 통증이 생기는 것을 말해요.  발바닥의 아치형상을 유지해주는 족저근막은 우리가 걷거나 뛸때 충격을 흡수해주는 역활을 하는데요. 족저근에 지속적으로 상처등의 손상이 발생하면서 염증이 생기는 것을 말해요. 

 

 

 

족저근막염증상

 

가장 큰 증상으로는 발바닥 통증입니다.  보통은 발뒷꿈치 안쪽에서 통증이 일어나는데요.  발의 안쪽에도 통증이 생기는 경우도 있어요. 

 

아침에 일어날때 첫걸을 걸을때 수축되어있던 족저근이 펴지면서 통증이 심해져요. 또는 오래 걷거나 서있을때도 발바닥에 통증이 지속되서 많이 불편합니다. 

 

발바닥 통증으로 인해 걸을걸이가 불편해지면 추가적인 다른 관절에 무리를 줄수있기때문에 빠른 치료가 중요해요. 

 

 

 

 

 

족저근막염 관리방법

 

첫번째, 편한 신발을 신는다

당연한 이야기이긴 한다고 생각하실텐데요. 족저근막염에는 편한신발을 신어주셔서 해요. 딱맞는 신발이나 구두등은 발에 지속적인 스트레스를 가하기 때문에 비추드립니다.  편한 운동화 또는 족저근막염 신발등을 신으세요. 

 

 

 

 

두번째, 보조도구 사용

 

발바닥에 아치를 형성하고 있는 족저근막에 염증이 생긴것으로 아치에 무리를 주지 않고 염증이 제거될수있도록 보조기를 사용해서 발바닥에 무리를 주지 않습니다.  아래 버튼을 클릭하시면 제가 사용했던 족저근막염 보조도구인데요. 저는 개인적으로 괜찬은 효과를 보았어요!!

 

 

 

 

족저근막염보조도구

 

 

 

 

세번째, 병원치료

보통 족저근막염 치료는 체외충격파를 많이 합니다.  개인적으로 저도 효과가 있는것 같았는데요. 비용이 만만치 않다는 것과 지속적으로 관리를 해주어야 한다는게 만만치 않았습니다. 하지만 증상이 약하신 분들은 체외충격파로 괜찬아질수있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 족저근막염의 증상 및 관리 방법에 대해서 알아보았는데요. 제가 족저근막염으로 고생했었는데 지금은 완치되서 건강히 지내고 있어요. 자가치유에 대해서 포스팅해보도록 할께요!

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.