비타민C의 효능과 기능을 알아보려 합니다. 요즘 비타민을 많이 섭취하시죠~ 멀티비타민을 섭취하시는 분도 계시고 멀티비타민이 아닌 비타민C만 복용하시는 분도 계시는데요 오늘은 비타민C의 효과와 기능을 알아보도록 하겠습니다.
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비타민 C의 효능
항산화 작용
비타민C의 유명한 기능은 항산화 작용입니다 . 자유라디칼과 싸워 세포 손상을 예방해주는데요.
항산화 작용을 정의하면 활성산소가 일으키는 세포 손상을 막아주는 역활을 하신다고 보시면되는데요.
세포손상으로인해 동맥경화, 암과 같은 질병이 일어난다고 합니다.
이에 비타민 C의 항산화 작용은 우리 몸에 매우 좋은 역활이라고 할수있습니다.
다이어트 효과
비타민C와 식이섬유를 함께 복용하면 다이어트 효과를 느끼실수있습니다. 비타민 C가 몸에 있는 지방을 없애는데 돕는 역활을 하기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
면역력 강화
비타민C는 면역력 강화에 좋은데요. 위에서 이야기한 항산화 효과도 있으며 비타민C 를 지속적으로 복용하면 감기와 같은 질병에 강해지는 것을 느끼실수있습니다. 결론적으로 사람의 면역체계를 공격하는 바이러스와 싸워 이기는 힘이 생기는 것이라고 보시면 됩니다.
피부미용
비타민C는 위에서 이야기한 항산화 효과로 인해서 피부 미백도 좋으며, 그래서 화장품에도 많이 사용중입니다.
또한 피부에 영양분을 공급하는 역활을 하며 활성산소를 제거해서 피부가 노화되는 것을 예방해줍니다.
오늘은 비타민 C에 대한 정보를 알아보았는데요. 비타민C를 섭취하셔서 겨울에 감기에 걸리지 마시고 건강을 지키시기 바랍니다.
감사합니다.